Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

Yarım su bardağı kahvaltılık yulaf
1 su bardağı ahududu
1 çorba kaşığı süzme yoğurt
2 çorba kaşığı bal
1 şişe maden suyu
1 adet olgun muz
1 su bardağı buz

Robotun en altına buz konur. Sırasıyla ahududu, yoğurt, bal, bir kaç parçaya bölünmüş muz, yulaf ve en son maden suyu eklenir. Tamamen şeklini kaybedene kadar çekilir, bardaklara taksim edilir.