Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

1 kilo tavuk kanat
1 kutu diyet kola
1 fincan ketçap
2 yemek kaşığı margarin

Yapışmayan bir tavaya tavukları koyun, margarini, ketçap ve kolayı üzerine dökün. Kaynamaya başlayınca üstünü kapatın ve 45 dakika kadar kısık ateşte pişirin. Üstünü açın ve ateşi yükseltin. Sos yoğunlaşıp tavuklara yapışıncaya kadar pişirin, nar gibi tavuklar hazır.