Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

2 adet kepek ekmeği
30 gram az yağlı beyaz peynir
5 adet zeytin
3 dal dereotu
Yarım limon suyu
1 çay kaşığı çörekotu

Önce ekmeği biraz kızartın. Peyniri ve zeytini ufak ufak doğrayın. Üzerine limon suyunu, çörek otunu ve kıyılmış dereotunu ekleyip karıştırın. Bu karışımı da ekmeklerin üzerine paylaştırıp çayın yanında afiyetle diyet kahvaltı olarak tüketebilirsiniz.