Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

4 dilim kepek ekmeği
4 adet marul yaprağı
2 adet haşlanmış yumurta
1 adet domates, zeytin
2 çorba kaşığı zeytinyağı
2 dilim kaşar peyniri, beyaz peynir
İsteyen ceviz, incir, kayısı, üzüm ekleyebilir.

Ekmeklerin üzerine istenirse salça sürün çok sağlıklı olacaktır. Tabağa kaşar peyniri, beyaz peyniri koyun. Haşlanmış yumurtayı ikiye bölüp o güzel iki rengi gösterin. Tüm malzemeleri simetrik olarak yerleştirip kahvaltı tabağını hazırlayın. Sıcak olarak çayla beraber ikram edin.