Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

1 su bardağı süzme yoğurt
2 diş sarımsak
1 çay bardağı galeta unu
1 avuç ceviz
4 çorba kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı kırmızı toz biber

Sarımsaklar ezilir, ceviz dişe gelecek şekile dövülür. Üzerine diğer malzmeler katılır. İyi bir şekilde karıştırılır. Arzuya göre ekmek dilimlerine sürülerek servise sunulur.