Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

125 Gr Sana Klasik
2 Adet kırmızı biber
1 Adet kuru soğan
6 Adet taze fasulye
2 Adet yeşil biber
1 Adet havuç
2 Adet Domates
250 gr ıspanak
2 Diş sarımsak
1 Çay Kaşığı tuz
2 Adet derisiz tavuk gögsü
1 Çay Kaşığı karabiber

Tavuk gögüslerini ikiye ayır döv sogan sarımsak 1 yeşil biber ıspanakgı kavur tuz karabiber ekle hazırlanan harcı etin içine sar fırın tepsisinde 180 dercede pişir garnitör için havuç kırmızı biber yeşil biber havuç fasulye domatesi sana yagoyla kavur fırından çıkan etin yanında servis yapın.