Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

3 adet ince dövülmüş tavuk göğüs eti
1 adet közlenmiş kırmızı biber
20 gram tulum peyniri
2 dal maydanoz

İnce dövülmüş tavuk etlerinin içine közlenmiş kırmızıbiberden, kıyılmışmaydanozdan ve peynirden paylaştırın. Daha sonra folyo ya da streç filmle rulo yapıp şeker gibi paketleyin. Kaynayan tuzlu suyun içinde 15-20 dakika kaynatın. Suyun içinden alıp paketi açın ve dilimleyip servis yapın.