Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

Sindirimin normal şekilde olmaması ve bağırsakların seyrek çalışmasına, halk arasında hazınsızlık, tıp dilinde dispepsi denir. Nedenleri çeşitlidir. Ağır yemekler yenmesi, gereği gibi çiğnememe, diş ve diş eti iltahapları, içki ve/veya sigara kullanımı, aşırı çay ve kahve içmek, fazla miktarda şekerli ve unlu şeyler yemek, kansızlık, yorgunluk, sinir bozukluğu ve üzüntü hazımsızlığı doğuran nedenler arasındadır.

Yemekten bir süre sonra, midede şişkinlik yada yanma hissi ortaya çıkar. Sık sık yemek ihtiyacı hissedilir, Kabızlıktan şikayet edilir. Bazı kimselerde halsizlik, uykusuzluk, unutkanlık ve çarpıntı görülür.

Tedavinin ilk şartı, sıkıntı ve üzüntüden sıyrılmak, zararlı şeyleri terk etmektir. Et yemekleri de mümkün olduğu kadar azaltılmalıdır, haddinden fazla yemek yenmemeli ve yemeklerden sonra soğuk su içilmemelidir. Yemek aralarında acıkılırsa süt ve bir kaç parça galeta yenebilir.