Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

8 adet balık fileto (beyaz etli)
1 çorba kaşığı zeytinyağı
2 çorba kaşığı soya sos
1 diş sarımsak
2 adet taze soğan

Balıkları iki kat yapılmış alüminyum folyolar arasına yerleştiriyoruz. Yağ, soya sosu ve dövülmüş sarımsağı karıştırıp balıkların üzerine gezdiriyoruz. Üzerine verev doğradığımız soğanları yerleştriyoruz. Folyoyu hava almayacak şekilde kapatıp önceden ısıtlmış 200 derece fırında 20-25 dk pişiriyoruz.