Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

1 adet tavuk fileto
1 çay bardağı soya sosu
3 yemek kaşığı mısır unu
3 yemek kaşığı ayçiçek yağı
2 çimdik tuz

Tavukları küçük küçük veya jülyen kesim şeklinde doğrayınız. Kestiğiniz tavukların üzerine soya sosunu dokunuz. Sosu koyduktan sonra 1 saat kadar buzdolabında bekletınız. 1 saatın sonunda karısıma mısır ununu ılave edip yağ ile kızdırılmıs tavada sureklı cevirerek pişiriniz.