Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

Önemli bir ihtiyaç olan vitaminin eksikliği söz konusu olduğunda vücut çeşitli belirtiler gösteriyor. İşte bu belirtilerden bazıları:
- Tırnak kırılması
- Saç dökülmesi
- Görme bozukluğu ve gece körlüğü
- Halsizlik ve yorgunluk
- Enfeksiyon riskinin artması ile grip ve soğukalgınlığının normalden daha uzun sürmesi.
- Enerji ve konsantrasyon kaybı Bu belirtiler ortaya çıktığı zaman kesin nedeni öğrenmek için mutlaka doktorunuza başvurun.