Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

Domates Çorbası
Domates Salçalı Spagetti
Ispanaklı omlet
Rosto Ispanak garnitürlü
Meyve

Kızarmış balık
Peynirli sufle
Elmalı benye
Meyve

Aşağıdaki yemeklerin, aynı yemek listesinde bulunmamalarına dikkat etmeli.
Süprem salçalı, tavuklu pilav, ile Morne salçalı karnabahar Peynirli sufle ile çilekli sufle. Kızarmış balık ile Elmalı benye vs.

Hatalı tanzim edilmiş yemek listelerinden bir kaç örnek:

Sardalya balığı
Koyun budu
Kuru fasulye Kompostu

Hayvani yiyecekler fazla, taze ve çiğ sebze eksikliği var.

--------

Kızarmış piliç
Domates salatası
Taze fasulye
Üzüm

Kalori yönünden kafi değil. Unlu, madde yok.

--------

Pirinç Pilavı
Süprem salçalı Pirzola
Fırında makarna Domates salçalı
Meyveli tart

Fazla unlu, taze sebze eksikliği var.