Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

1 demet ıspanak
2 adet taze soğan
1 çay kaşığı karabiber
1 çorba kaşığı nişasta
1 diş sarımsak
2 çorba kaşığı sıvıyağ
1 çay kaşığı tuz
1 su bardağı su

Ispanak çok ince kyılır. Tencereye konur. Üzerine doğranmış soğan, sarımsak ve yağ eklenir. Kapaklı olarak yumuşayana kadar, kısık ateşte pişirilir. Sonra robottan geçirerek püre yapılır. Tekrar tencereye konur. Üzerine su, nişasta, tuz ve karabiber eklenir, bir taşım pişirilir.