 |
Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi |
ISPANAK (BESİN DEĞERLERİ)
Ortalama 100 gram ıspanakta
BESİN DEĞERİ
Kalori 23
Protein 3.0 gram
Karbonhidrat 3.6 gram
Koiestrol 0
Yağ 0
Selüloz 0.6 gram
MİNERALLER
Fosfor 38.0 mgr
Kalsiyum 93.0 mgr
Demir 2.2 mgr
Sodyum 50.0 mgr
Potasyum 324.0 mgr
VİTAMİNLER
A vitamini 8100 IU
Bl vitamini 0.07 mgr
B2 vitamini 0.14 mgr
B3 vitamini 0.5 mgr
B6 vitamini -
B12 vitamini -
C vitamini 28.0 mgr
D vitamini -
E vitamini -
© lezzetler.com tarif no:36381 | adı:Ispanak (besin değerleri) | gönderen:yorulmaz | indirme tarihi:19.05.2026 - 00:40