Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

İçindekiler
300 gr brokoli
2-3 havuç
10 adet mantar
3 yumurta
1 kasık un (tepeleme)
3 kasık mantar çorbası (silme)
3 kasık mayonez (ben light kullanıyorum)
1 çay kasığı muskat
sebzeli tuzot (tercihen)
kırmızı pul biber
nane
sarımsak tozu ya da 2-3 dis minicik doğranmıs sarımsak

Brokolileri Tefal Clipso Vitamin düdüklü tencerede buharda 5dk. haslıyorum. Havuçları Tefal Universo mutfak robotunda rendeledikten sonra Tefal Thermaspot tavada zeytinyagı ile kısık ateste soteliyorum. ince dilimlenmis mantarı azıcık yag ve biraz soya sos ile soteliyorum ve ılımaya bırakıyorum.
Uygun bir borcam kabı yaglıyorum karıstırdıgım tüm malzemenin içine haslanmıs brokolileri çiçek çiçek ayırıp (bıçak kullanmıyorum) ekliyorum, biraz daha karıstırdıktan sonra ılınmıs havuç ve mantarı da ekliyorum. tüm malzemeyi bir iki çevirip, borcama döküyorum.
Borcamın üzerini alüminyum folyo ile kaplayıp 180 derece fırında 20 dakika pisiriyorum. sonra alüminyumu üzerinden alıp 10-12 dakika altını ve üstünü pisiriyorum. nar gibi kızarınca fırından alıyorum ve mümkünse hemen servis yapıyorum.