Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

2 su bardağı süt
1 adet muz
1 küçük paket sütlü çikolata
1 çorba kaşığı bal
Yarım paket vanilya

Süt kabına süt konur. Üzerine parçalara ayrılmış çikolata eklenir. Çikolata eriyene kadar ısıtılır. Sonra soğuyunca üzerine muz doğranır, bal, vanilya katılır ve blenderden geçirilir. 2 adet bardakta servis yapılır.