Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

Bulgur
Biber salçası
Domates salçası
Marul
Taze soğan
Maydanoz
Taze nane
Domates
Taze biber
Kimyon
Nar ekşisi
Zeytinyağı
Asma yaprağı
Marul

Bulgur sıcak su ile ıslatılır.
Marul, maydanoz, taze soğan, nane, taze biber ince ince kıyılır.
Domatesin kabuklan soyulur ve ayrı bir tabağa ince ince doğranır.
Bulgur salçalarla yoğrulur.
Üzerine tuz, kimyon, serpilerek yoğrulmaya devam edilir.
Domatesler eklenir ve yoğurma işlemi devam eder.
Zeytinyağı, nar ekşisi eklenir ve bulgurlar yumuşayıncaya kadar yoğrulur.
Tüm yeşil sebzeler, içe eklenir ve yoğrulur.
İç iyice yumuşayınca, yoğurma sona erer.
Marul yapraklan ve asma yaprağı ile servis edilir.

Not:İstenirse yanında turşu yenilebilir ve ayran içilebilir.