Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

Malzemeler: (1 kişilik)
1.5 su bardağı Sütaş Süzme Yoğurt
1 adet orta boy soğan
4 adet orta boy havuç
4 diş sarımsak
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı nane
1 çay kaşığı kırmızı pul biber
1 kahve fincanı sıvı yağ

Yapılışı
Bir tavada, sıvı yağ içine küp küp doğranan soğanlar iyice pembeleşince; baharatlar ve rendelenen havuçlar bu karışıma katılır. Kısık ateşte, 4-5 dakika çevrilerek sotelenir. Sotelenen havuçlar ocaktan alınarak soğumaya bırakılır. Başka bir kapta, Sütaş Süzme Yoğurda sarımsak, tuz ve karabiber ilave edilir. Soğuyan havuçlu sotenin üzerine dökülerek karıştırılır. İyice harmanlanan havuçlu haydarinin üzerine, nane ile süsleyerek serpilerek servise sunulur.