Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

Zaman ve fırsat buldukça, hafta sonu tatillerinizi bir çeşit "forma girme günleri" haline getirin. Uygulayacağınız kür için, pazar yerlerini dolaşıp, bol meyve ve sebze seçin. Her tür için iki üç ayrı gün ayırın.
Sabahları bir veya iki çiğ meyve yiyin. Öğle yemeğinden önce, bir bardak meyve suyu için, sonra bir çiğ meyve daha yiyin. Akşam yemeğinden önce de bir bardak meyve suyu için,sonra bir çiğ meyve yiyin.
Bu teknik, iki - üç gün içinde bünyenizdeki toksinlerin büyük bir bölümünü tasfiye etmeye yeter Bu sayede kendinizi çok daha hafif hissedebilirsiniz.