Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

Malzeme
- 3 çorba kaşığı bal
- 5 diş sarımsak (ince kıyılmış)
- 45 ml (3 çorba kaşığı) sirke
- 1 çorba kaşığı soya sosu
- 1 çorba kaşığı mısır nişastası
- 10 parça tavuk üst budu (tavuk bageti)
- Tuz

Hazırlanışı
Hazırlık:
Yarım bardak suyu kaynatıp, içine balı, sarımsağı, sirkeyi ve soya sosunu katıp karıştırın. Tavayı kısık ateş üzerine yerleştirin.
Mısır ununu, 2 çorba kaşığı su ile sulandırıp sosa yedirerek sosu koyulaştırın.
Tavukları tuzlayın. Tavukları tel ızgaranın üzerine kemikli kısımları üste gelecek şekilde dizin. Üzerine fırça ile hazırladığınız sostan sürün.

Ana Yemek:
Fırınınızın ızgarasını yakın.
Hazırlık bölümünde gösterilen biçimde kısık ateşte sosu çektirin. Bal, sarımsak, sirke ve soya sosunu içine karıştırarak sosu hazırlamaya başlayın. Sürekli çırparak mısır unu karışımını sosa yedirin. Sosu bir taşım kaynatıp ateşten alın. Bir kenarda soğumaya bırakın.
Tavukları soldaki gibi ızgaraya dizip soslayın. Tel ızgarayı altında bir tepsi ile beraber ateşten 10-15 cm mesafede bırakarak fırına yerleştirin ve ara sıra fırça ile sos sürerek tavukları 6-7 dakika pişirin. Tavukların arkalarını çevirin, kalan sosu üzerilerine sürüp, 3-4 dakika daha pişirin. Tekrar soslayın ve tavuklar iyice kızarıp, pişinceye kadar yaklaşık 5-6 dakika daha pişirip, fırından çıkartın. Bir servis tabağına aktarıp, üzerine pişme sırasında tepsiye akan sosu gezdirin. Ballı tavukları sıcak olarak servis yapın.