Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

ZAYIFLAMAYA ÇALIŞIRKEN SAĞLIĞINIZI BOZMAYIN

Zayıflamak isteyenlerin, genellikle bu işi, yiyeceklerden rasgele keserek yaptıklarını biliyoruz. Halbuki zayıflamada önemli olan alınan besinleri dengeli olarak azaltmaktır. Bunların sofrasında, et, yumurta ve baklagillerden; sonra süt ve süt mamullerinden; sebze ve meyvalardan ve nihayet ekmek ve tahıl grubundan yiyecek maddeleri bulundurmaları sağlık bakımından şarttır.