Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

4 adet tavuk göğüs eti
2 adet bayat ekmek içi
100 gram ceviz içi
4 diş sarımsak
Yarım bardak ayçiçek yağı
Az kırmızı toz biber
Tuz

Tavukları suda haşlayın. Etlerini ufak ufak ayıklayın. Ekmek ufalayın, diğer bütün malzemeleri ufaltarak hepsini karıştırın, servise hazırdır.