Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

Kemik erimesini ve diş çürüklerini önler
Sindirim sistemini düzene sokar, ishali tedavi eder 4Kanserin önlenmesine yardım eder
Ülseri önler, mide rahatsızlıklarına iyi gelir
Tansiyonu düşürür
Beyne enerji verir
Kronik bronşiti önler
Yağsız süt, kolesterolü düşürür
Mikrobik enfeksiyonlara karşı etkilidir