Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

150 gram demirhindi (kabuklu)
1,5 litre su
4–5 yemek kaşığı toz şeker (isteğe göre azaltılabilir)
1 çubuk tarçın
3–4 adet karanfil
1–2 dilim taze zencefil (isteğe bağlı)

Demirhindileri geniş bir kaba alın ve üzerini geçecek kadar sıcak su ekleyerek 1 saat kadar bekletin.
Yumuşayan demirhindileri elinizle bastırarak suyunu çıkarın.
Karışımı süzerek posasını ayırın.
Elde edilen sıvıyı tencereye alın, üzerine kalan suyu ve baharatları ekleyin.
Orta ateşte 10–15 dakika kaynatın.
Şekeri ekleyip karıştırın, ardından ocaktan alın.
Soğuduktan sonra buzdolabında dinlendirin ve soğuk servis edin.