Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

1 demet maydanoz
2 su bardağı pilavlık bulgur
2-2,5 su bardağı sıcak su
3 çorba kepçesi un
3 baş orta boy kuru soğan
Yarım çay bardağı zeytinyağı
Göz kararı salça
İsteğe göre pul biber
İsteğe göre karabiber
1 tatlı kaşığı tuz
Sos:
Yoğurt
5-6 diş sarımsak
2-3 yemek kaşığı yağ
Göz kararı ve isteğe göre karabiber, kırmızıbiber, nane

Bulgur sıcak suyla ıslatılıp şişirmeye bırakılır.
Suyunu çeken bulgura ince kıyılmış maydanoz, pul biber, karabiber, tuz ve unun yarısı konulup kontrollü olarak su ekleyerek yumuşak hamur kıvamına getirilir.
Bir kaseye su alınır ve el ıslatılıp avuçla ceviz büyüklüğünde toplar yapılır.
Hazırlanan toplar un serili tepside harmanlanarak unlanır.
Derin bir tencerede salça, zeytinyağı, ince kıyılmış soğan, baharat eklenip kavrulur.
İki buçuk bardak kadar kaynamış su ilave edilerek maydanoz köfteleri kaynayan suya bırakılır ve yapışmaması için belirli aralıklarla karıştırılır.
Pişen maydanoz köfteleri kepçe yardımıyla yemeğin suyuyla servis tabağına alınır.
Sos için 2-3 kaşık yağ, isteğe göre karabiber, kırmızıbiber ve naneyle cezvede eritilir.
Bir kasede rendelenen sarımsak ve yoğurt çırpılır.
Maydanoz köftelerinin üzerine sarımsaklı yoğurt ve sos eklenerek servis edilir.