Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

1/2 su bardağı yulaf ezmesi
1 adet muz
1/2 su bardağı süt (isteğe bağlı badem sütü ya da yulaf sütü de kullanılabilir)
1/4 su bardağı yoğurt
1/2 su bardağı karışık meyve (çilek, yaban mersini, kivi)
1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)

Yulaf ezmesini, süt ve yoğurdu bir kaba alın. Karıştırarak 10 dakika kadar bekletin.
Muz ve diğer meyveleri blender'da pürüzsüz bir kıvama gelene kadar çekin.
Yulaf karışımını bir kaseye alın ve üzerine smoothie karışımını dökün.
Üzerini dilediğiniz meyvelerle süsleyin.