Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

Ana köfte (içli köfte) için:
1 su bardağı ince bulgur
1 çay bardağı irmik
1 adet yumurta
Tuz, karabiber
İç harcı için:
200 gram kıyma
1 adet kuru soğan
Tuz, karabiber
Kız köfteler için:
Yarım su bardağı ince bulgur
1 yemek kaşığı un
Tuz
Çorba için:
200 gram kuşbaşı dana eti
1 adet kuru soğan
1 yemek kaşığı domates salçası
1 yemek kaşığı biber salçası
2 yemek kaşığı sıvı yağ
Tuz
Karabiber
Pul biber
7–8 su bardağı sıcak su

İnce bulguru sıcak suyla ıslatıp şişmeye bırakın.
Ana köfte için irmik, yumurta ve baharatları ekleyip yoğurun.
İç harcı hazırlayıp küçük parçalar halinde köftelerin içine yerleştirin.
Kız köfteler için bulgur, un ve tuzu yoğurup nohut büyüklüğünde yuvarlayın.
Tencerede yağı ve doğranmış soğanı kavurun.
Eti ekleyip suyunu salıp çekene kadar pişirin.
Salçaları ekleyip kısa süre kavurun.
Sıcak suyu ilave edip etler yumuşayana kadar kaynatın.
Önce ana köfteleri tencereye ekleyin, 10 dakika sonra kız köfteleri ilave edin.
Tuz ve baharatları ayarlayıp köfteler pişene kadar kısık ateşte kaynatın.