Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

Omega-3 deposu: Kalp sağlığını korur, kolesterolü dengeler.
Protein kaynağı: Kas gelişimi için faydalıdır, tok tutar.
Mineral zengini: Fosfor ve potasyum içeriğiyle kemik sağlığını destekler.
Hafif bir balık: Sindirimi kolaydır, diyet listelerine uygundur.
Beyin sağlığına destek: Düzenli tüketildiğinde odaklanmayı artırır, hafızayı güçlendirebilir.