Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

4 çorba kaşığı meyveli müsli, 1 tatlı kaşığı kepek, 1 tatlı kaşığı keten tohumu, 1 soyulmuş, doğranmış kivi karıştırın. 150 g yağsız süt ile 1 çorba kaşığı yabani iğde portakal suyu karıştırıp muslinin üstüne dökün. Üzerine bir çorba kaşığı ezilmiş fındık serpin.