Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

Zengin B ve C vitamini kaynağıdır aynı zamanda. Mandalinadaki bazı besleyici maddeler belirli ürün enfeksiyonlarıyla savaşmayı kolaylaştırır.
Günde iki adet mandalina yemeniz kış aylarında soğuk algınlığına iyi gelir. Bir ufak mandalinada bazı büyük portakallardan daha fazla C vitamini bulunur.
Portakalın dışlandığı kesinlikle düşünülmesin ancak portakalı sindirmekte güçlük çeken birçok kimse, mandalinayı rahatlıkla tüketebilmekte.
Yüksek orandaki potasyum içeriğiyle yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olan mandalina; içerdiği antioksidan maddelerle bedenin kansere yakalanma riskini azaltır.
Kalp hastalıklarına karşı doğal bir ilaç olma özelliği gösterir. Çünkü kötü kolesterol düzeyini düşürür. Kılcal damarlardaki kan dolaşımını hızlandırır. Damar hastalıklarına karşı bedeni korur.