Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

2 adet olgun muz (doğal tatlandırıcı)
1,5 su bardağı yulaf ezmesi
1 yemek kaşığı doğal bal veya hurma özü (isteğe bağlı)
1 çay kaşığı tarçın
2 yemek kaşığı fındık, badem veya ceviz (kırılmış)

2 yemek kaşığı kuru üzüm veya damla çikolata (şekersiz tercih edebilirsiniz)
Olgun muzları bir kaseye alıp püre haline getirin.
Yulaf, tarçın, kuruyemiş ve kuru meyveleri ekleyip karıştırın.
Karışımdan küçük parçalar alarak yuvarlayın ve yağlı kağıt serili tepsiye dizin.
Önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 15-20 dakika kontrollü olarak pişirin.
Ilıyınca sağlıklı kurabiyeleriniz servise hazır.