Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

2 adet olgun muz
1,5 su bardağı yulaf ezmesi
Yarım çay bardağı damla çikolata (veya ceviz, kuru üzüm gibi alternatifler)

Muzları bir kapta çatal yardımıyla iyice ezin.
Üzerine yulafı ve damla çikolatayı ekleyin, homojen bir karışım elde edin.
Yağlı kağıt serili fırın tepsisine kaşıkla şekil vererek dizin.
Önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 12-15 dakika pişirin.
Fırından çıktıktan sonra biraz dinlendirin, sonra tüketin.