Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

"Günde bir elma yerseniz dişçiden uzak durursunuz" diye bir söz vardır. Peki ya C vitamini açısından zengin portakala ne demeli? C vitamini vücudun kendi kendini yenilemesi için kullanılır. Dişler ve kemikler C vitamini sayesinde güç kazanırlar. Kolajen üretilmesi için hayati değer taşıyan C vitamini, düşük seviyelerde olduğunda ise sağlık problemleri yaşanır. Genelde diş etlerinde kanama, ağızda koku ve dişlerde hassasiyet olarak görülür. Bunun için ne kadar çok C vitamini tüketirseniz gülümsemenizi o kadar parlatırsınız. Dişçiler her yemekten sonra mutlaka bir parça çiğ meyve yenmesini öneriyorlar. Meyvenin içindeki lifler dişleri temizlemeye yardımcı oluyor ve dişteki, plak, bakteri üretimini önlüyorlar. Bu sebeple bol bol portakal yiyip beyaz dişlere kavuşabilirsiniz.