Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

400 gram hamsi
4 su bardağı su
150 gram rendelenmiş kaşar peyniri
1 adet rendelenmiş soğan
Yarım demet maydanoz
Yarım demet dereotu
Tuz, kimyon, karabiber
Bulamak için:
Galeta unu
Kızartmak için:
Sıvıyağ

Ayıklayıp kılçıklarını çıkardığınız hamsiyi haşlayın.
Süzdükten sonra bir çatalla ezin.
İçine rendelenmiş kaşar peyniri, soğan, ince kıyılmış maydanoz, dereotu, tuz, kimyon ve karabiber ilave edip yoğurun.
Ceviz büyüklüğünde parçalar koparın ve avucunuzun ortasında yuvarlayıp uzun köfteler hazırlayın.
Köfteleri galeta ununa bulayın ve kızgın sıvıyağda kızartın.