Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

1 su bardağı süt
2 adet hurma (çekirdeği çıkarılmış, doğranmış)
5-6 adet çiğ badem
1 tatlı kaşığı bal
Yarım çay kaşığı tarçın

Sütü hafif ısıtın ve içerisine doğranmış hurmaları ekleyin. Hurmalar yumuşayana kadar bekletin. Daha sonra blenderdan geçirerek pürüzsüz hale getirin. Bademleri ince doğrayın ve sütün içine ekleyin. Bal ve tarçını ekleyerek karıştırın. Ilık veya soğuk olarak servis edebilirsiniz.