Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

Bir kase yulaf ezmesi kolesterolünüzü düşürmeye yardımcı olabilir
Lif zenginidir, sindirimi kolaylaştırır
Kan şekerini dengeler
Uzun süre tok kalmanızı sağlar, kilo kontrolüne yardımcı olur
Kalp sağlığını destekler
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Protein içeriği sayesinde spor yapanlar için iyi bir beslenme sağlar.
Ruh halini iyileştirir. İçeriğindeki B vitamini ve magnezyum seviyesinin stres seviyesinin sağlanmasına yardımcı olabilir.