Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

Her zaman rahat bir şekilde tüketilen poğaça çeşitlerinin iç harcına göre kalori miktarı değişebilir. Bunun yanı sıra orta büyüklükte bir adet poğaçanın yaklaşık kalorisi 240 kalori olarak bilinmektedir. Poğaçanın büyüklüğüne ve iç harcına göre kalori miktarı da yükselebilir. Yüksek miktarda kalorisi bulunan poğaçalar dikkatli bir şekilde tüketilmelidir. Bu sayede kilo kontrolünde de önemli bir yer tutacaktır.
Poğaça günümüzde en çok tüketilen besinlerden bir tanesidir. Özellikle de kahvaltılarda sıklıkla tüketilen poğaça çeşitleri işe, okula giderken ayaküstü de tüketilebilir. Bunun yanı sıra gün menülerinde ve beş çaylarında da poğaça yapılabilir.
Poğaçaların içlerine isteğe bağlı olarak çeşitli harçlar eklenir. Ayrıca poğaçaların kalori miktarı yüksek olduğu için kilo aldırmaktadır. Kilo aldıran bir besin olan poğaça dikkatli şekilde tüketilmelidir. Zayıflamak isteyen kişiler poğaçadan uzak durmalıdır. Poğaça çeşitlerinin kalori miktarı yüksek olduğu için diyet listelerinde de yer almaz. Poğaça küçük porsiyonlar halinde tüketilmeli.