Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

4 adet tavuk bonfile
1 adet limon
1’er adet kırmızı ve sarı biber
Marine için:
1 çay kaşığı hardal
3 çorba kaşığı zeytinyağı
Karabiber
1 tatlı kaşığı kurutulmuş tarhun

Öncelikle marine için bir kasede zeytinyağı, hardal, tarhun otu ve karabiberi karıştırın.
Tavuk bonfileleri bu karışımın içinde 1-2 saat marine edin.
Diğer tarafta bu sostan yapışmaz yüzeyli bir tavaya biraz döküp kızdırın.
Tavuk bonfile ile dilimlenmiş limon, kırmızı ve sarı biberi kızartın.
Servis tabağına alın ve sıcak olarak servis yapın.