Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

Şubat ayı, kış meyvelerinin en olgun ve lezzetli dönemidir. C vitamini açısından zengin bu meyveler, soğuk havalarda bağışıklığımızı güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlar.

Portakal : C vitamini deposudur, bağışıklığı güçlendirir.
Antioksidan özelliği sayesinde cildi yeniler.
Limon: Sindirimi destekler ve vücudu toksinlerden arındırır. Soğuk algınlığına karşı koruyucu etkisi vardır.
Mandalina: Bağışıklık sistemini güçlendirir ve enerji verir. İçeriğindeki lif sayesinde sindirimi düzenler.
Elma: Kalp sağlığını destekleyen güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Kan şekerini dengeleyerek tokluk hissi sağlar.
Armut: Bağırsak sağlığını destekleyen lif açısından zengindir.
Yüksek su içeriğiyle vücudu nemli tutar.
Kivi: Portakaldan bile fazla C vitamini içerir. Sindirimi kolaylaştıran enzimler bakımından zengindir.
Ayva: Grip ve soğuk algınlığına karşı koruyucu etkiye sahiptir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi destekler.