Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

https://www.cumhuriyet.com.tr

1 adet ejder meyvesi (beyaz veya kırmızı etli)
1 adet muz
1 su bardağı hindistancevizi sütü (veya badem sütü)
1 yemek kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)
1 yemek kaşığı bal veya agave şurubu (isteğe bağlı)
1/2 su bardağı yoğurt (isteğe bağlı)
Buz küpleri

Ejder meyvesini ortadan ikiye kesin ve bir kaşık yardımıyla içini çıkarın. Küçük parçalar halinde doğrayın.
Muzu soyun ve dilimleyin.
Bir blender'a ejder meyvesi, muz, hindistancevizi sütü, chia tohumu (kullanıyorsanız), bal veya agave şurubu ve yoğurdu ekleyin.
Karışıma birkaç buz küpü ekleyin. Buz, smoothienizin daha soğuk ve ferahlatıcı olmasını sağlayacaktır.
Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvama gelene kadar blender'da karıştırın. Eğer daha ince bir kıvam istiyorsanız, biraz daha hindistancevizi sütü ekleyebilirsiniz.
Smoothienizi büyük bir bardağa dökün. Üzerini dilimlenmiş muz, ejder meyvesi veya chia tohumu ile süsleyebilirsiniz.