Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

Sıcaklarda, su kaybını önlemenin en etkili yollarından biri de maden suyu içmektir. Genellikle soda ile karıştırılan ancak sodaya nazaran içeriğinde kalsiyum, magnezyum, potasyum gibi birçok mineral barındıran maden suyunun insan vücuduna ciddi katkıları var.
Mineraller yönünden zengin olan maden suyu gün boyunca zinde kalmanıza yardımcı olan maden suyu, yer altındaki kaya veya volkanik kayalardan sızan mineralize sudur. Bu su, mineral maddeler, çeşitli maddeler veya gazlar içerir. Maden suyu elde etmek için, yer altındaki su kaynaklarına giriş yapacak olan kuyular kazılır. Kuyular, yer altındaki suyun basıncının güçlü olduğu bölgelerde bulunur. Elde edilen su, filtre edilerek veya üzerindeki gazların ve mineral maddelerin çıkarılması sonrası kullanıma hazır hale getirilir. Maden suyu, sağlıklı bir içme suyu olarak kullanılabilir ancak mineral içeriğinin fazla olması nedeniyle, aşırı tüketildiği durumlarda insan vücudundaki mineral dengesini bozabilir.
Ter ile birlikte vücudumuzdan elektrolit kaybederiz. Sodyum- potasyum dengesinin bozulması tansiyon düşmesi, fenalık hissi, baş ağrısı, yorgunluk, halsizlik yaratabilir. Yeterli ve doğru sıvı alımı bu şikayetlere çözüm olabilir. Bunun için yaz aylarında doğal maden suyu hatta maden suyu ile karıştırılmış taze meyve suyu veya ayran en iyi seçimlerdir.