Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

1 adet muz
3 yemek kaşığı yoğurt
1 tatlı kaşığı bal
1 su bardağı süt

Blenderin içerisine muzu büyük parçalar halinde keserek koyun.
Ardından içerisine diğer malzemeleri ekleyin.
Tamamen karışana kadar çırpın.
Son olarak bir bardağa alın. Dilerseniz üzerini fındıkla süsleyebilirsiniz.