Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

https://www.turkiyegazetesi.com.tr

Faydaları:
Protein: Kırmızı et, yüksek kaliteli protein kaynağıdır ve kas gelişimine yardımcı olur.
Demir: Kırmızı et, demir açısından zengindir ve kan hücrelerinin üretimine yardımcı olur.
Çinko: Kırmızı et, çinko açısından zengindir ve bağışıklık sistemi fonksiyonlarını destekler.

Zararları:
Kolesterol: Kırmızı et, doymuş yağ ve kolesterol açısından zengin olduğundan, tüketimi kalp hastalığı riskini artırabilir.
Kanser: Bazı çalışmalar, kırmızı et tüketiminin kolon kanseri riskini artırabileceğini göstermektedir.
Diyabet: Kırmızı et tüketimi aşırı olduğunda, diyabet riskini artırabilir.