Ispanaklar yıkandıktan sonra doğranır. soğan yemeklik olarak hazırlanır. Daha sonra ıspanak, yağ ve soğan mikrodalgaya uygun bir kapta karıştırılır. Üstü COOK Mikrodalga Streç Film ile örtülür ve yüksek ısıda altı dakika pişirilir. Bir iki defa karıştırılmalıdır. Un ıspanağın üstüne konur ve karıştırılır.
Geri kalan malzemeler de ilave edilip karıştırıldıktan sonra üstü örtülmeden yüksek ısıda altı yedi dakika pişirilir. Servis yapmadan önce beş dakika bekletilir.
