Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

3 adet yeşil elma
200 gr. ıspanak
5 gr. kaşığı taze zencefil
4 kaşık yoğurt
Yarım su bardağı demlenmiş yeşil çay
1 tatlı kaşığı bal

Yeşil çay yapraklarını sıcak suda demledikten sonra süzüp soğuması için bir kenarda bekletin.
Yoğurt, bal, ıspanak yaprakları, zencefil parçaları ve demlenmiş yeşil çayı bir blendera alın.
Elmaları 4 parçaya bölerek çekirdeklerini çıkarın ve tek tek ekleyerek kabuklu yeşil elma dilimlerinin yardımıyla tüm malzemeleri kısa bir süre hafif pütürlü kalana kadar blenderdan geçirin.