Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

ETİ LİFALİF İLE SPOR YAPANLARA YULAF EZMESİ

4 çorba kaşığı Eti Lifalif Yulaf Ezmesi
1 su bardağı süt
1 çorba kaşığı yoğurt
1 silme çorba kaşığı kakao
1 çorba kaşığı bal
1,5 çorba kaşığı fındık ezmesi
1 avuç fındık
1 adet muz

1 su bardağı sütü, 4 çorba kaşığı Eti Lifalif Yulaf Ezmesi´ni, 1’er çorba kaşığı yoğurdu ve balı, 1 silme çorba kaşığı kakaoyu ve 1,5 çorba kaşığı fındık ezmesini bir kavanoza koyun.
Üzerine dilimlediğiniz 1 adet muzu ve 1 avuç fındığı ekleyin.
1 gece buzdolabında bekletin. Ertesi sabah yulaflar güzelce açılmış, tüm lezzetini karışıma vermiş olacak.