Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

2 adet şeftali
1 su bardağı süt
4 çorba kaşığı yağsız yoğurt
Buz küpleri

Şeftalileri yıkayın ve kabuklarını soyduktan sonra doğrayın. Derin bir kasede şeftali parçaları, yoğurt, süt ve buz küplerini el blenderından geçirin. Şeftali smoothie içeceğinizin üzerine tarçın serpebilir, bardağınızı şeftali dilimleri ile süsleyebilirsiniz.