Chia tohumunu sıcak su ile şişirin ve yarım yağlı süt ile karıştırıp biraz bekletin. Bir tatlı kaşığı bal, 3 tam cevizi içine ezip katın 1 kiviyi minik minik doğrayıp hepsini karıştırıp servis kasesine alın ve buzdolabında 2 saat dinlendirip afiyetle yiyin.
Not: Aynı saatte tüketmeniz sizin için faydalı olacaktır.
