Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

SuperFresh Böğürtlen 1 bardak
Meyveli yoğurt 1 bardak
Vanilya 1 çay kaşığı
Buz İstenildiği kadar
Süt Yarım su bardağı

Yoğurt, süt, vanilyayı blenderda karıştırın.
SuperFresh Böğürtlenleri ve buzu ekleyin ve istediğiniz kıvama ulaşana dek tekrar blenderdan geçirip soğuk olarak servis edin.