Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

2 adet diyet bisküvisi
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
4 yemek kaşığı krem peynir
1 çay kaşığı tarçın
1 çay kaşığı bal
1 adet cennet hurması
1 ölçek OptiFibre®

2 adet diyet bisküviyi ufalayıp 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi ile beraber karıştırıyoruz.4 yemek kaşığı krem peynir içerisine tarçın, bal, 1 ölçek OptiFibre® koyarak hepsini güzelce karıştırıyoruz.1 cennet hurmasının içini çıkarıyoruz. Bir bardağın içine önce yulaf ezmelerini, sonra karışımı ve en üste cennet hurması ve cevizi ekleyerek yiyebilirsiniz.